雨の日や天気が悪い日のだるさ・頭痛に！気象病・低気圧不調を乗り越える3つの対策

2026/8/24

こんにちは！超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店です。

「雨の日の前になると頭痛やめまい、耳鳴りがする」

「天気が悪い日は身体が重だるく、気分まで憂鬱になる」

「季節の変わり目に体調を崩しやすく、夕方にむくみがひどくなる」

中央区・江東区エリア（月島、勝どき、豊洲、門前仲町、新富町、銀座）にお住まいの皆様、雨の日や天気の変化による身体の不調に悩まされていませんか？

自律神経の第一人者である医師によると、低気圧による不調（気象病）は決して体質だと諦める必要はありません。

気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなることが根本的な原因です。

今回は、専門医が明かす低気圧不調のチェックリストと今日から試せる対策、そして当サロンの血行・自律神経ケアについて解説します！

1. あなたは大丈夫？低気圧不調チェック＆起きやすい症状

気圧の変化に影響を受けやすい方は、自律神経のコントロールが乱れやすくなっています。

1つでも当てはまる方は、天気の変化で自律神経が影響を受けやすい傾向にあります。

低気圧になると体にかかる外圧が下がり、身体のバランスを維持しようと自律神経が過剰に反応します。

さらに上昇気流で空気中の酸素濃度がわずかに下がるため、呼吸が浅くなり胸郭が開かず、全身の血流が悪化してしまうのです。

その結果、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり・首こり、関節痛、むくみ、便秘、慢性疲労といった様々な自律神経失調症状が引き起こされます。

低気圧が来ても揺らがない体をつくるためには、日頃から「血流」と「自律神経」を整えるアプローチが有効です。

低気圧時は酸素を取り込みにくく、呼吸が浅くなりがちです。

意識的にゆっくり深呼吸を行い、体にしっかり酸素を行き渡らせて胸郭を開きましょう。

血流を滞らせないために日常の小まめな運動が効果的です。

移動時に階段を使うなど、下半身の筋肉を動かして血液の巡りを促します。

シャワーを浴びる際、首の後ろと腰・お尻の上（仙骨）に温かいお湯を長めに当てます。蒸しタオルで首を温めるのも効果的です。

太い血管と自律神経の節が集まる部位を温めることで、全身の血行が劇的に良くなります。

「自力では首や肩のコリが取れず、天気が崩れるとすぐ頭痛がする」「自律神経を本格的に整えたい」という方へ。

超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店では、気圧変動に左右されないしなやかなお身体へ導く全身アプローチをご提供しています。

筋肉の深いコリをほぐし、血管を圧迫している緊張を解放します。

低気圧時に滞りがちな血液・リンパの巡りをスムーズにし、むくみや身体の重だるさをスッキリ解消します。

頭部の筋肉や膜をやさしく緩めることで、交感神経と副交感神経のバランスを正常に整えます。

呼吸が深まり、気圧の変化による頭痛やイライラ、睡眠の質の低下にアプローチします。

ストレスや血行不良によって体内に溜まる悪玉活性酸素（酸化ストレス）を取り除きます。

整体やヘッドスパと組み合わせることで、細胞レベルから巡りをサポートします。

気象病による体調不良は、適切な運動と温熱ケア、そして自律神経のメンテナンスで十分に和らげることができます。

天気の変化に振り回されない健康的で軽いお身体を目指して、今日からできるケアを始めてみましょう！

超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、低気圧による頭痛・むくみ・自律神経の乱れ・慢性疲労に悩む方のためのプライベートサロンです。

現在、公式LINEをお友達追加していただいた方限定で、初回施術で使える特別な割引クーポンをプレゼント中です！

「雨の日の頭痛や重だるさを何とかしたい」

「自律神経のバランスを整えたい」

など、LINEのトーク画面からお気軽にご相談・ご予約いただけます。

24時間WEB予約も受付中です。

ぜひこの機会に公式LINEをご登録いただき、天気に負けない至福の巡りケアをご体験ください！

[ 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 ]

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