身体の不調は「めぐり」の低下から？今日からできる血液循環リセット術
こんにちは！超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店です。
「夕方になると足がパンパンにむくむ」
「デスクワークで毎日長時間座りっぱなし…」
「疲れやすくて、全身の重だるさが抜けない」
中央区・江東区エリア（月島、勝どき、豊洲、門前仲町、新富町、銀座）にお住まいの皆様、日常のなかで「血液の循環（めぐり）」を意識したことはありますか？
血液の循環は脳や全身の組織に酸素と栄養を届け、溜まった老廃物を回収して排出するために極めて重要なメカニズムです。
しかし、長時間の座り仕事や運動不足、生活習慣の乱れによって、現代人の多くが「循環の滞り（血行不良）」を引き起こしています。
今回は、血液循環の仕組みと、日常で今日から実践できる「循環改善の3つの習慣」、そして当サロンの巡りケアについて解説します！
1. なぜ「長時間の座りっぱなし」は巡りを悪くするのか？
血液を全身に送り出している中心は「心臓」ですが、血液を再び心臓へと送り返すためには「筋肉の動き（ポンプ機能）」が必要です。
座っている姿勢が長くなると、心臓より低い位置にあるお腹や足に血液が大量に留まり、送り返すのに時間がかかってしまいます。
これが、長時間のデスクワークや立ち仕事で巡りが滞り、むくみや疲労感が溜まってしまう大きな要因です。
また、肥満や血圧の上昇、血液のドロドロ状態（脂質過多）なども血管に負担をかけ、動脈硬化や循環不良の危険を高めてしまいます。
2. 専門医が教える！血液循環を良くする「3つの簡単習慣」
食事や運動が循環の基本ですが、さらに手軽に取り入れられる循環改善のアプローチを3つご紹介します。
① 脂の乗った「新鮮な小魚」を食べる
サバやサーモン、イワシなどの新鮮な小魚に含まれる「オメガ3系脂肪酸」は、血管の健康を保ち血行を促進します。
※オメガ3は酸化しやすいため、サプリメントではなく新鮮な魚から摂取することがポイントです。
② 「緑茶や紅茶」でポリフェノールを補給する
緑茶や紅茶に含まれる豊かな抗酸化物質（ポリフェノールなど）が、心血管の健康をサポートし血流をスムーズにします。
③ 「着圧ソックス（弾性ストッキング）」を活用する
長時間の座り仕事や立ち仕事で足のむくみが気になる方は、ふくらはぎを適度に締め付ける着圧ソックスが効果的です。
下半身に溜まった血液を物理的に心臓へ送り返すサポートをしてくれます。
★さらに、ハードな有酸素運動が難しい方は、四つん把いになって背中を曲げ伸ばしするヨガ（キャット＆カウなど）を取り入れるのも、無理なく血管やリンパを刺激できるためおすすめです。
3. 全身の巡りを劇的に高める！『ちゆたいむ』月島店の超循環アプローチ
「自力では運動やストレッチが続かない」「全身のこわばりが強すぎて巡りが悪い」という方へ。
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店では、滞りきったお身体のめぐりを一気に解放し、本来の循環力を呼び覚ます施術をご提供しています。
① 下半身と全身のポンプ機能を整える「超循環整体＆深層マッサージ」
長時間のデスクワークや姿勢の崩れで固まった深層筋を丁寧にリリース。
筋肉のポンプ機能を復活させて血液やリンパのめぐりを促し、下半身に溜まった老廃物の排出を劇的にサポートします。
② 自律神経と頭部の血流を整える「極上ドライヘッドスパ」
過緊張やストレスで凝り固まった頭皮と首肩をじんわりほぐします。
自律神経のバランスを整え、血管の緊張を和らげることで、深いリラックスと質の高い不眠ケア・脳疲労ケアを実現します。
③ 血管と細胞の健康を力強くサポート「高濃度水素吸入」
ストレスや血行不良によって体内に発生する悪玉活性酸素（酸化ストレス）に対し、施術中に高濃度水素を吸入。
細胞レベルから身体をリフレッシュし、健やかな血管環境と元気を支えます。
4. まとめ：巡りを整えて、軽やかな毎日を手に入れよう！
体の冷え、むくみ、慢性的なだるさは「めぐりの低下」を知らせるシグナルです。
日々の食事や習慣を少し見直すとともに、定期的なサロンケアで血液を循環させ、巡りの良い健康なお身体をつくっていきましょう！
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超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、慢性的な血行不良・足のむくみ・首肩こり・自律神経の乱れに悩む方のためのプライベートサロンです。
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[ 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 ]
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