原因不明の不調…それ「自律神経の乱れ」かも？仕組みとコップのストレス解放術

こんにちは！超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店です。

「病院で検査しても『異常なし』と言われたのに、なんだか体がだるい」

「夜眠れない、動悸や息切れ、急な汗や不安感に襲われる」

「お腹の調子が崩れやすく、下痢や便秘をくり返す」

中央区・江東区エリア（月島、勝どき、豊洲、門前仲町、新富町、銀座）にお住まいの皆様、このようなつらい不調に悩んでいませんか？

内科医の先生によると、これらはすべて「自律神経失調症（自律神経の乱れ）」が原因で起こりうる症状です。

自律神経は血液検査やレントゲンなどの数値に表れにくいため、周囲や医師に「気のせい」と片付けられてしまい、一人で抱え込んでしまう方が少なくありません。

今回は、自律神経が乱れる仕組みと、今すぐできる「2つの整え方」、

そして当サロンの自律神経リセットケアについて解説します！

1. 意思では動かせない！「自律神経」の仕組みとは？

心臓を自分の意思で止めたり、意図的に汗を出したりすることができないように、

私たちの意思とは関係なく24時間体制で身体をコントロールしているのが「自律神経」です。

自律神経には、車でいう「アクセル」と「ブレーキ」の2つの役割があります。

• 交感神経（アクセル）：昼間を中心に働き、心拍数を上げて体を活発・興奮モードにする。
  

• 副交感神経（ブレーキ）：夜間に優位になり、腸の働きを促し、身体を休息・睡眠モードにする。

この2つのバランスを統率しているセンサーがストレスなどで乱れると、何もしていないのに動悸や発汗が起きたり、眠れなくなったり、下痢（過敏性腸症候群など）を引き起こしてしまいます。

2. 専門医が明かす！自律神経の乱れを治す2つのポイント

① 「ストレスのコップ」から定期的に水（ストレス）を抜く

自律神経を乱す最大の原因はストレスです。

ストレスには、人間関係などのこころのストレスだけでなく、徹夜や不規則な生活、スマホの長時間使用によるからだのストレスの2種類が存在します。

人は誰しもストレスを溜める「コップ（受け皿）」を持っており、その容量には個人差があります。

コップからストレスがあふれ出たときに自律神経がパニックを起こすため、

愚痴を吐き出す・運動する・ペットと触れ合う・日記を書くなど、定期的に蛇口をひねってストレスを吐き出す習慣（排泄）を作りましょう。

② 「人間本来の生活リズム」を意識する

太古の昔から、人間は「太陽が昇ったら活動し、沈んだら休む」というプログラミングがされています。

夜遅くまでスマホやPCの強い光を浴び続けたり、昼夜逆転の生活をしたりすることは、自律神経のプログラムにとって想定外の大きな負担です。

• 朝起きたら、まず太陽の光を浴びて「交感神経」をオンにする

• 夜寝る直前のスマホを控え、読書や音楽で「副交感神経」を優位にする

こうした小さな工夫で、本来のリズムを取り戻すことができます。

3. 自律神経の過緊張を解放！『ちゆたいむ』月島店の超循環ケア

「夜なかなかリラックス状態（副交感神経優位）に入れない」「身体が強張って息苦しい」という方へ。

超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店では、深く刻まれた身体の緊張を解きほぐし、自律神経のスイッチをスムーズに切り替えられるお身体へ導きます。

① 脳疲労を解消し副交感神経へ導く「極上ドライヘッドスパ」

自律神経の中枢がある脳や頭部の過緊張を優しくほぐします。

頭皮から首肩にかけてアプローチすることで副交感神経をぐっと優位にし、心地よい深い眠りへと誘います。

② 全身の血流と緊張を緩める「超循環整体＆深層マッサージ」

ストレスや自律神経の乱れで強張った筋肉・背骨まわりを解放。血液循環を促し、内臓の働きや呼吸の浅さを改善へ導きます。

③ 細胞レベルで自律神経をケアする「高濃度水素吸入」

ストレスによって体内で過剰発生する悪玉活性酸素（酸化ストレス）をケア。頭をすっきりさせ、活力を取り戻すサポートを行います。

4. まとめ：自分を責めず、巡りと休息を取り戻そう！

ストレスの受け皿の大きさは人それぞれであり、身体からの不調サインは決して「気のせい」ではありません。

無理をせず、日々のストレスを小まめに逃がしながら、サロンでの定期的なリセットケアで自律神経のバランスを整えていきましょう！

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超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、自律神経の乱れ・不眠・頭痛・原因不明の身体のだるさに悩む方のためのプライベートサロンです。

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[ 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 ]

• 住所：〒104-0051 東京都中央区佃１丁目３−１０ K.E.B 3F

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東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」6番出口より徒歩4分 銀座一丁目駅、新富町駅、勝どき駅、門前仲町駅からもすぐ

• 営業時間：9:00〜最終受付20:00

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