立ち上がるとクラッ…「立ちくらみ・ふわふわめまい」の原因と血流を整える改善法
こんにちは！超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店です。
「立った瞬間や動いた時に頭がクラッとする」
「頭が重だるく、ふわふわ・クラクラした感じが続いている」
「両耳が詰まったような感じ（耳閉感）がする」
中央区・江東区エリア（月島、勝どき、豊洲、門前町、新富町、銀座）にお住まいの皆様、
このような「くらっとするめまい（立ちくらみ）」に不安を感じていませんか？
病院で検査をしても「異常なし」と言われ、何科に行けば良いのか分からず悩んでいる方も少なくありません。
今回はクラっとする立ちくらみめまいの根本原因と、日常生活でできる予防・解消法、
そして当サロンの血流＆自律神経ケアについてわかりやすく解説します！
1. 「クラッとめまい」の正体は脳の慢性的な血流不足
立っている時や動いた時に起きるクラッとするめまいは、「起立性低血圧（起立性調節障害）」による脳の血流不足（酸素不足）が主な原因です。
なぜ脳へ血液が届かなくなるのか？
人間は立ち上がると、重力によって体内の血液（約500cc）が下半身へ移動します。
通常は自律神経（交感神経）が働き、足の血管をギュッと絞り上げて血液を心臓・脳へ押し戻します。
しかし、ストレスや疲れ、自律神経の乱れがあるとこの絞り上げシステムが働かず、血液が下半身に溜まったままになり、脳へ行く血液が不足してクラッとしてしまうのです。
両耳の詰まりや動悸が起きる理由
両耳の詰まり・低音域の聞こえにくさ：耳の奧にある聞こえの神経細胞まで十分な血液が届かなくなると、両耳が塞がったような感覚や低音が聞き取りにくくなる症状が現れます。
動悸・冷や汗：脳の血液が減りすぎると、心臓が慌てて血圧を上げようと拍動を強めるため、胸がドキドキしたり汗が出たりします。
2. クラッとめまいを起こしやすい人の特徴と生活習慣
痩せ型・低血圧の若い女性：全身の血液量や筋肉量が少なく、血液を上に押し戻す力が弱い。
立ち仕事・長時間のデスクワーク（運転手など）：足元に血液が溜まりやすく、夕方になるとむくみとともにめまいが強くなる。
ひどい首こり・肩こりがある人：首や肩の筋肉のこわばりが血管を圧迫し、小脳や耳へ向かう血流を阻害してしまう。
水分不足・脱水気味の人：体内の血液総量が減り、脳に届く血液も不足する。
3. 今日からできる！めまいを防ぐ4つの日常アプローチ
日常の工夫で、下半身への血液の滞りを防ぐことができます。
① 立ち上がる時は「足を動かしてから」
座った状態や横になった状態から急に立ち上がらず、まず足を振ったり屈伸したりして足の血液を上半身に戻してからゆっくり動き始めましょう。
② 1日1.5L〜2Lの水分補給
こまめな水分補給（1時間にコップ1杯程度）で体内の血液量をしっかり確保します。
③ 立ち仕事の方は「着圧ソックス」や「足上げ休憩」
下半身への血液の落とし込みを防ぐため、着圧ソックスを活用したり、お昼休みに足を心臓より高く上げて横になりましょう。
④ 首・肩のストレッチで血流の通り道を確保
デスクワーク中も定期的に体を動かし、首や肩のこりをほぐして脳への血流をスムーズに保ちます。
4. 首こり・自律神経を整えて脳へ血液を届ける！『ちゆたいむ』月島店の超循環ケア
「首こり・肩こりが酷くて頭がスッキリしない」「めまいの不安から自律神経が休まらない」という方へ。
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店では、首肩の緊張を解きほぐし、全身の血流と自律神経をリセットするアプローチを行っています。
① 脳への血流の通り道を拓く「首肩・全身深層マッサージ＆超循環整体」
血管を圧迫している首こり・肩こり・背中の緊張を徹底的にほぐし、脳や小脳、耳への血流をスムーズに整えます。
下半身の滞りもあわせて流すことで全身のめぐりを一気に改善します。
② 自律神経の乱れを整える「極上ドライヘッドスパ」
頭部への心地よい刺激で自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスを調整。不安感や脳の疲れを和らげ、不眠やクラクラ感をリセットします。
③ 細胞の酸化を防ぎ疲労を回復する「高濃度水素吸入」
血流低下やストレスにより体内に溜まった悪玉活性酸素に対し、高濃度水素を吸入。血管や細胞のケアを内側からサポートします。
5. まとめ：血流と自律神経を整えて、安心して外出できる毎日へ
くらっとするめまいは、体の血流サインであり、自律神経や首肩のケアで確実に和らげていくことができます。
不安を抱え込まず、日々のセルフケアとサロンでの巡りケアを組み合わせて、元気に外出できる快適な毎日を取り戻しましょう！
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超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、めまい・首こり・自律神経の乱れに悩む方のためのプライベートサロンです。
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[ 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 ]
住所：〒104-0051 東京都中央区佃１丁目３−１０ K.E.B 3F
アクセス：
東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」6番出口より徒歩4分 銀座一丁目駅、新富町駅、勝どき駅、門前仲町駅からもすぐ
営業時間：9:00〜最終受付20:00
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