ずきずき痛む片頭痛の正体と治し方5選！自律神経・めぐりを整える根本アプローチ

こんにちは！超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店です。

「こめかみが脈打つようにズキズキ痛んで仕事に集中できない」

「光や音がやたらと眩しく・うるさく感じて横になりたい」

「休日になると頭痛が起きて、楽しみにしていた予定が台無しになる」

中央区・江东区エリア（月島、勝どき、豊洲、門前仲町、新富町、銀座）にお住まいの皆様、このようなツライ「頭痛」に悩まされていませんか？

実は、日本人の約3,000万〜4,000万人が頭痛持ちであり、中でも片頭痛は人口の12〜15%（特に30代女性では約24%！）が悩まされている非常に身近な病気です。

「頭痛薬（鎮痛薬）を飲むしかない」と諦める前に、まずは自分の頭痛のタイプ（片頭痛か、緊張型頭痛か）を知り、正しいケアを行うことが大切です。

今回は、現役医師が解説する片頭痛のメカニズムとおすすめの治し方5選をご紹介します。

さらに、当サロンが提案する自律神経と血流循環（めぐり）を整える「頭痛予防ケア」についても詳しくお伝えします！

1. 放置は危険！片頭痛と緊張型頭痛の違いとは？

頭痛には大きく分けて、命に関わる病気が原因の「二次性頭痛」と、体質や生活習慣が関係する「一次性頭痛」があります。

一次性頭痛の代表格が片頭痛と緊張型頭痛です。

⚠️ 注意：薬の飲み過ぎによる「薬剤乱用性頭痛」
月に10回以上鎮痛薬を飲み続けていると、かえって薬が原因で頭痛を引き起こす「薬剤乱用性頭痛」に陥る危険があります。薬だけに頼らない根本アプローチが不可欠です。

2. 医師が教える！片頭痛の解決法5選

医師が推奨する片頭痛のセルフケア＆アプローチ方法です。

① 「頭痛日記」をつける

自分がどんなタイミング（睡眠不足、低気圧、特定の食べ物、ストレス解放時など）で頭痛が起きるかを記録します。

誘因（トリガー）を特定することが予防の第一歩です。

② 発作時の薬を正しく使う

アセトアミノフェンやロキソニン、トリプタン製剤などは、「頭痛が起きそうな初期のタイミング」で飲むことが重要です。

痛みがひどくなってからでは効きにくくなります。

③ ライフスタイルの見直し

睡眠時間を一定にし（寝不足・寝すぎのどちらもNG）、決まった時間に食事をとるなど生活リズムを整えます。また、スマホの長時間使用を避けることも大切です。

④ 副鼻腔炎（蓄膿症）などの原因疾患を治す

アレルギーや風邪の後に鼻の奥（副鼻腔）に炎症や膿が溜まると、片頭痛のような痛みを誘発することがあります。

⑤ 漢方薬を活用する

低気圧による「天気痛」にはむくみを抑える「五苓散（ごれいさん）」、月経周期に伴う頭痛には「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」などが有効な場合があります。

3. 頭痛薬に頼らない身体へ！『ちゆたいむ』月島店の超循環アプローチ

片頭痛や緊張型頭痛の多くは、「自律神経の乱れ」「首・肩のこり」「脳への血流量の変動」が深く関わっています。

超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店では、お身体のめぐり（血管・神経・筋肉）を整え、頭痛が起きにくい身体づくりをサポートします。

① 脳の興奮を抑え自律神経を整える「極上ドライヘッドスパ」

ストレスや過労で自律神経が乱れると、脳の血管が急激に収縮・拡張し、片頭痛を誘発します。

当サロンのドライヘッドスパは、頭皮や頭蓋骨まわりの緊張を優しくゆるめ、自律神経のスイッチ（副交感神経）を優位に導きます。

深い睡眠環境を整えることで、頭痛の予防や不眠解消に効果的です。

② 首・肩のこりを解放して血流をスムーズにする「超循環整体＆深層マッサージ」

首や肩の頑固な筋肉疲労は、緊張型頭痛の直接的な原因になるだけでなく、脳への血流・酸素供給を滞らせて片頭痛を悪化させます。

当店の整体と深層マッサージで首筋・肩甲骨まわりを整え、全身の循環（めぐり）を高めます。

③ 血管の炎症・酸化ストレスをケアする「高濃度 水素吸入」

片頭痛の根底にある血管の炎症や酸化ストレスに対し、施術中に高濃度水素を吸入することで、身体の内側からリフレッシュ＆リカバリーを促します。

4. まとめ：頭痛のサインを見逃さず、巡りの良い身体へ

つらい頭痛を「いつものことだから」と諦める必要はありません。

自分の頭痛タイプを知り、生活習慣を整えるとともに、プロによる自律神経・血流ケアを取り入れて、スッキリと軽い頭と身体を取り戻しましょう！

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超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、お客様一人ひとりの頭痛やお身体の悩みに寄り添う完全個室サロンです。

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[ 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 ]

• 住所：〒104-0051 東京都中央区佃１丁目３−１０ K.E.B 3F

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東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」6番出口より徒歩4分 銀座一丁目駅、新富町駅、勝どき駅、門前仲町駅からもすぐ

• 営業時間：9:00〜最終受付20:00

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