辛い「片頭痛」の正体と正しい薬の選び方・予防法＆超循環アプローチ

こんにちは！超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店です。

「頭がガンガン痛んで、光や音にすら耐えられない」

「片頭痛薬を毎日のように飲んでいるけれど、なんだか以前より頭痛の頻度が増えている気がする」

「病院で色々な薬を出されたけれど、どれが何の薬なのかよく分からない」

中央区・江東区エリア（月島、勝どき、豊洲、門前町、新富町、銀座）にお住まいの皆様、日常を突然奪っていく辛い頭痛に悩まされていませんか？

片頭痛は発作が起きると一仕事も家事も完全に手につかなくなるほど強い痛みを伴い、日常生活に大きな支障をきたします。

しかし、一口に「頭痛」と言っても、実はその種類や原因は様々です。

間違った対処法や薬の使い過ぎ（乱用）によって、かえって頭痛を悪化させてしまっているケースも少なくありません。

今回は、現役医師が解説する「片頭痛」の正しい知識をもとに、他の頭痛との見分け方、急性期治療薬と予防薬の使い分け、

さらには当サロンが提案する自律神経・血流ケアによる根本的なアプローチをご紹介します。

1. 本当に「片頭痛」？医師が警告する2つの重大な見落とし

「自分は片頭痛持ちだ」と思っている方のうち、かなりの割合で実は別の頭痛が原因であるケースがあります。

まずはご自身の頭痛がどちらに当てはまるか確認してみましょう。

① 薬の飲み過ぎが招く「薬物乱用頭痛」

頭痛薬（市販の痛み止めやトリプタン製剤、カフェインなど）を頻繁に飲み続けることで、脳が過敏になり、かえって頭痛の回数や強さが増してしまう病態です。

「痛くなりそうだから」と頭痛が来る前に予防的に痛み止めを飲み続けたり、月に10日を超えて常用したりすると悪循環（薬物乱用頭痛）に陥ってしまいます。

薬の使用は「月に10日以内（10回以内）」に抑えることが非常に重要です。

② 最も症例数が多い「緊張型頭痛」

片頭痛よりも実は患者数が多いのが「緊張型頭痛」です。

• 原因：首から肩、背中にかけての筋肉のコリ（緊張）によって血流量が落ちることで発生します。デスクワーク、スマホ首（ストレートネック）、疲労などが主な引き金となります。
  

• 片頭痛との大きな違い：緊張型頭痛は、運動やお風呂、マッサージ、ストレッチなどで血流を良くすると症状が和らぐ特徴があります。
  
  一方で、片頭痛の時に運動やマッサージを行うと、血流の急激な変化によってかえって痛みが激化し、「静かな暗い部屋でじっと寝ていたい」状態になります。

2. 片頭痛の発作プロセスと正しい「薬の使い分け」

片頭痛は、頭が痛み出す前段階からすでに体にサインが現れています。タイミングに応じた適切な薬の選択が、症状を最小限に抑える鍵となります。

【片頭痛の発作ステップと対応薬】

 [前駆症状/予兆] 生あくび、強い吐き気、光・音・匂いに過敏になる
   👉 【対応】制吐剤（吐き気止め）を早めに服用
   ↓
 [前兆期] 視界にギザギザした光が現れる（閃輝暗点：※約1/3の人に発現）
   👉 【対応】重症の人は医師と相談のうえ適切な服薬を開始
   ↓
 [発作期（頭痛）] ガンガンと激しく痛む
   👉 【軽度〜中等度】アセトアミノフェンやNSAIDs（ロキソニン等）
   👉 【重度・激痛】特効薬「トリプタン製剤」を早期服用

片頭痛の特効薬「トリプタン製剤」の主な3つの特徴

医師から処方される代表的なトリプタン製剤は、症状のタイプに合わせて選択されます。

1. スマトリプタン（点鼻薬・皮下注射など）：吐き気が非常に強く、内服薬を飲んでも吐き出してしまう恐れがある人に最適です。
   

2. マクサルト（リザトリプタン）：水に溶けやすく脳への移行が早いため、即効性（キレの良さ）に優れています。服用の2時間後には痛みが改善している割合が高いお薬です。
   

3. アマージ（ナラトリプタン）：マイルドにじわじわ効き、作用時間が長いのが特徴です。生理の前後数日間にわたって長く続く月経関連片頭痛や、頭痛が再発しやすい人に適しています。

 
片頭痛を和らげる「予防薬」の考え方

「月に2回以上発作が起きる」

「痛みが1回につき6時間以上続く」

といった場合は、発作そのものを減らす予防薬（β遮断薬、カルシウム拮抗薬、バルプロ酸、抗うつ薬など）の導入を検討します。

片頭痛は遺伝や体質的要素も大きいため、「薬で完全にゼロにする」のではなく、「発作の頻度や強さを減らし、上手に付き合っていく」というマインドセットが大切です。

3. 日常の食事から始める片頭痛の予防ケア

日頃の食生活において、以下の栄養素を意識的に摂ることで片頭痛の発作頻度を減らせる可能性が報告されています。

• マグネシウムを含む食品：アーモンドなどのナッツ類、ほうれん草、わかめ、大豆、玄米。特にアーモンドは良質な脂質と食物繊維が豊富で、血糖値の上昇も穏やかになるため非常におすすめです。
  

• ビタミンB2を含む食品：納豆、卵、牛乳、レバー、うなぎ。特に「納豆＋生卵」は手軽にタンパク質と完全な栄養を取り入れられるため、日常の習慣にぴったりです。

4. 自律神経と血管のコントロール！『ちゆたいむ』月島店の超循環コンディショニング

片頭痛や緊張型頭痛の根底には、自律神経の乱れと血流のコントロール不全が大きく関わっています。

当サロン超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店では、お薬だけに頼らない健やかなお身体づくりをサポートしています。

① 首・肩の緊張をほぐし血流を整える「超循環整体＆マッサージ」

緊張型頭痛の最大の原因である首・肩・背中の頑固なコリを、バキバキしない優しい手技で深層からほぐします。

血管や神経への圧迫を取り除くことで、脳への血流をスムーズにし、日常的な頭の重だるさを解消します。

② 自律神経のスイッチを整える「極上ドライヘッドスパ」

血管の拡張や収縮を司っているのは自律神経（交感神経と副交感神経）です。

ストレスや過労で自律神経が乱れると、血管が不自然に収縮・拡張を繰り返し、片頭痛を引き起こしやすくなります。

当店のヘッドスパは、頭皮をじんわり弛緩させることで脳の過剰な興奮を鎮め、深いリラクゼーション状態へと導きます。

睡眠の質（不眠改善）を飛躍的に高め、頭痛が起きにくいタフな自律神経を作ります。

③ 血管の老化・酸化を防ぐ「高濃度水素吸入」

ストレスや乱れた生活習慣によって体内に発生する「悪質な活性酸素」は、血管に大きな負荷をかけます。

高濃度の水素吸入を組み合わせることで、全身の毛細血管と脳の疲労をスピーディーにケアし、しなやかな血管環境をキープします。

5. まとめ：自分の頭痛タイプを知り、内側からめぐりを整えよう

頭痛に悩まされたときは、まずそれが「片頭痛」なのか「緊張型頭痛」なのか、あるいは「薬物乱用頭痛」になっていないかを正しく見極めることが第一歩です。

「慢性の頭痛やお薬から卒業したい」

「首コリや肩コリからくる頭痛を根本から改善したい」

「自律神経を整えて熟睡できるようになりたい」

という方は、ぜひ『ちゆたいむ』のプロによるコンディショニングをご体験ください。

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超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、お客様一人ひとりの頭痛やお体の状態に寄り添い、丁寧なカウンセリングと施術を提供するプライベートサロンです。

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[ 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 ]

• 住所：〒104-0051 東京都中央区佃１丁目３−１０ K.E.B 3F

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東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」6番出口より徒歩4分 銀座一丁目駅、新富町駅、勝どき駅、門前仲町駅からもすぐ

• 営業時間：9:00〜最終受付20:00

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