【血流がすべて解決する】寝ても取れない疲れや不安は「血液不足」が原因！？血液を増やす神習慣と、月島で体感する自律神経・超循環リセット術
月島、勝どき、新富町、そして銀座エリアにお住まい・お勤めの皆さま、こんにちは。超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店です。
「毎晩しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重くて疲れが全然取れない」
「最近、気持ちがなんとなく鬱々として落ち込みやすい、やる気が出ない」
「慢性的な肩こりや頭痛が続いていて、高級なサプリメントを飲んでも一向に改善しないのはなぜ？」
このような、日常の長引く心と体の不調に悩まされていませんか？
「もう年齢のせいかな…」と諦めて、気休めのマッサージや栄養ドリンクでお茶を濁しているなら、それは非常にもったいないことです。
実は、これらの体のだるさ、胃もたれ、気分の不安定さ、さらには不妊といったあらゆる不快な症状の根本原因は、
「血流（血液の循環）」の悪さにあるかもしれません。
私たちの全身を巡る血液は、生きるために絶対に必要な酸素や栄養を運ぶという最も重要な役割を担っています。
血流が滞るということは、細胞に十分な栄養が行き渡らなくなり、体が悲鳴を上げている状態なのです。
今回は、血流を劇的に改善して心も体も本来の元気を引き出すための方法を、素人の方にも分かりやすく徹底的に解説します。
さらに、当サロンの代名詞である高濃度の水素ケアや、
乱れた自律神経を瞬時にリセットする極上のヘッドスパ、
全身のめぐりを再起動させる本格的な整体・マッサージを組み合わせることで、
なぜ不眠や肩こりが根本から吹き飛ぶのか、その驚きの「超循環」メカニズムをお届けします。
ぜひ最後までじっくりとお読みください！
1. 新常識！血流を良くしたければ、血液を「ドロドロ」ではなく「たっぷり」に増やせ
「血流を良くする」と聞くと、多くの人が「ドロドロになった血液を、お水をたくさん飲んでサラサラに流せばいいんだろう」と考えがちです。
しかし、堀江先生の理論によると、現代人の血行不良の本当の原因は、血液の質のドロドロさではなく、
「そもそも体内の血液の量自体が圧倒的に足りていないこと（血液不足）」にあります。
「流しそうめん」で理解する血液不足のメカニズム
体の中の血流の状態を分かりやすく理解するために、夏の風物詩である「流しそうめん」をイメージしてみてください。
もし、流しそうめんをする竹の筒の中に、流れる水の量がチョロチョロとほんの少ししかなかったらどうなるでしょうか？
当然、水の流れる速度はもの凄く遅くなりますし、上に乗っているそうめんの動きも途中で止まって滞ってしまいますよね。
現代人の体の中で起きている血行不良は、まさにこの状態です。
血液がドロドロしているから流れないのではなく、体内の血液の絶対量が少なすぎるために、
流れるスピードが極端に遅くなり、全身の循環が滞ってしまっているのです。
血液が増えれば、心も体も自動的に健康になる
いつも顔色が悪い、冷え性が治らない、気持ちが不安定になって落ち込みやすい、貧血気味である…
これらはすべて、体の中の「血液不足」が引き起こしている決定的なサインです。
逆に言えば、血液の量をしっかりと増やして、お体の中を常に血液たっぷりの状態に満たしてあげれば、血流は自然とサラサラと良くなっていきます。
全身の数十兆個の細胞へ酸素や栄養が満遍なく行き渡るようになるため、心も体も本来の活力を取り戻し、すべての不調が自動的に解消されていくのです。
血流さえ整ってしまえば、人間は本来自分が持っている素晴らしい力を100%発揮できるようになります。
2. すべてはタンパク質から始まる！血液の量をドカンと増やすお肉の正しい選び方
では、体の中の血液をたっぷりとした状態に増やすためには、具体的にどのようなアプローチをすれば良いのでしょうか。
その答えは、毎日の食事内容にあります。
血液は「水」と「タンパク質」でできている
血液を増やすための最も重要な栄養素、それが「タンパク質」です。
私たちの血液というのは、実は水分を除くと、そのほとんどの成分がタンパク質という材料から作られています。
つまり、仕組みは非常にシンプルです。
タンパク質の摂取量が減れば、体内の血も減る
タンパク質の摂取量が増えれば、体内の血も増える
現代人は、忙しいからといってコンビニのパンやカップ麺、パスタといった「炭水化物（糖質）」ばかりを多く食べてしまいがちです。
しかし、これらはお体を作る材料にはなりません。
タンパク質が慢性的に不足すると、血液が作られなくなって疲れやすくなるだけでなく、
髪が乾燥してパサパサになり、爪が薄くなって割れ、肌がガサガサに乾燥して透明感を失っていきます。
血液を増やして健康なめぐりを作るためには、炭水化物に偏った食事を改め、
まずは肉、魚、卵といった良質なタンパク質をしっかりと口に入れることが大前提となります。
焼き肉に行くなら、牛や豚ではなく「鶏肉（焼き鳥）」を選べ！
「タンパク質を摂るために、今日はお肉をたくさん食べよう！」と思ったとき、牛や豚のステーキや焼き肉を選びたくなりますよね。
しかし、血流改善の視点から見ると、これはあまりお勧めできません。
牛肉や豚肉には不飽和脂肪酸などの油分が多く含まれているため、たくさん食べるとお腹の胃腸にもの凄く大きな消化の負担をかけてしまうからです。
お肉を食べる際に最もお勧めな神食材が、ずばり「鶏肉」です。
鶏肉は牛や豚に比べて油分が非常に少なく、胃腸に優しいだけでなく、鉄分とタンパク質の双方を一度に、
なおかつ大量に摂取することができる素晴らしい食材なのです。
体の血を増やす上で、これほど効率の良い完璧な食べ物は他にありません。
お肉を食べるなら焼き肉ではなく、ぜひ焼き鳥屋さんに行って、手羽先などを美味しくいただく習慣をつけましょう。
3. 材料を揃えるだけではダメ！「鉄分」の真実と、食事を補う英知の結晶
貧血や血液不足を解消するために「鉄分」のサプリメントを熱心に飲んでいる女性は非常に多いです。
確かに鉄分は血液を作る上で不可欠な成分であり、鉄分が不足している人は精神的にも脆くなりやすく、イライラやうつっぽさを引き起こしやすくなります。
鉄分だけを摂っても、血は1ミリも増えない
しかし、ここに多くの方が陥る大きな落とし穴があります。
体の中にどれだけ鉄分だけを詰め込んでも、血液は絶対に作られません。
先ほど解説した通り、血液のベースとなる巨大な土台は「タンパク質」という材料でできています。
お家を建てる時に、釘（鉄分）だけが大量にあっても、肝心の木材（タンパク質）がなければ家が建たないのと同じです。
血液を増やすためには、
すべてはタンパク質ありきであり、タンパク質というベースがあって初めて、鉄分がその効果を発揮する
という正しい仕組みを理解しておきましょう。
プロテインとサプリメントは現代人の英知の結晶
毎日のお食事だけで、血液を増やすために必要な栄養をすべて補うというのは、現代社会においては非常にハードルが高いことです。
1日に必要なタンパク質量の目安：成人男性は1日60g、成人女性は1日50g。
これをすべてお食事（たとえば茹で卵）だけで補おうとすると、毎日約8.8個分もの卵を食べ続けなければならない計算になります。
毎日お肉や大量の卵を食べ続けるのは、コスト的にも胃腸のキャパシティ的にも至難の業ですよね。
だからこそ、賢く取り入れたいのがプロテインと鉄分のサプリメントの組み合わせです。
これらは、限られた時間の中で効率よく栄養を摂取するために開発された、人間の英知の結晶です。
食事のバランスを意識しつつ、足りない分のタンパク質と鉄分をプロテインやサプリでスマートに補うことこそが、
最も確実にお体の中の血液量を増やす王道のアプローチなのです。
4. 血液は「胃腸」で作られる！空腹がもたらす最高の体内お掃除メカニズム
血液を増やすための材料（タンパク質や鉄分）をどんなに熱心に摂取していても、お体が全く変わらないという方がいます。
その原因は、あなたの胃腸が弱っていることにあるかもしれません。
弱った胃腸は、高級なサプリをすべてザル通しにする
人間の体は、自分が食べたものから100%作られています。
しかし、栄養を受け止める大元の胃腸が疲れて弱りきっていると、せっかく口から入れた上質なタンパク質や鉄分を、
体の中に栄養として正常に吸収することができなくなってしまいます。
吸収されなければ、どれだけ高価なサプリメントやプロテインを飲んでもすべて素通りしてしまい、体の中で新しい血液が作られることはありません。
血液をたっぷり増やして血流を良くしたければ、まず最初に
「食べたものを完璧に吸収できる、元気な胃腸を作る」
ことから始めなければならないのです。
胃腸を元気にする秘訣は、ヨーグルトではなく「空腹の時間」
胃腸に良いこと、と聞くと「乳酸菌のヨーグルトをたくさん食べよう」と考えがちですが、
本当に大切なのは何かを足すことではなく、お腹が空いている時間（空腹）をしっかりと作ってあげることです。
「たくさん食べる人の方が健康的でパワフルだ」というのは現代の大きな間違いであり、
医学的には、食べすぎない少食の人の方が圧倒的に内臓が若々しく健康的です。
お腹が空いたときに、お腹が「グーッ」と大きな音を立てて鳴ることがありますよね。実はあの瞬間、あなたのお体の中では素晴らしいドラマが起きています。
お腹がグーッと鳴っている時、胃腸では非常に強い収縮運動が起きており、
前回食べたものの残りカスや、古くなった胃腸の粘膜を綺麗にはぎ取って、内側から大掃除が行われているのです。
この空腹時の自動お掃除が行われないと、胃腸の中にゴミが溜まり、どんどん消化吸収の能力が弱まってしまいます。
お腹が本当に空いていないのに、
「お昼の12時になったから」「時間が来たから」
という理由だけでわざわざご飯を詰め込むのは、胃腸を自ら痛めつける最もよくない習慣です。
胃腸を劇的に復活させて血液の製造能力を高めるために、まずは1日3食の生活から、思い切って「1日2食」の生活へとシフトしてみることを強くお勧めします。
5. 【超実践】朝ごはんをしっかり食べて、夕飯をスパッと抜く「1週間チャレンジ」
1日2食の生活に変えるとき、どの食事を抜くべきなのでしょうか。
堀江先生のメソッドでは、
「朝食は絶対に食べた方がよく、減らす（抜く）べきなのは圧倒的に夕食の方である」と明記されています。
朝食は、胃腸の力を120%引き出すゴールデンタイム
朝にしっかりとご飯を食べる時間帯というのは、人間の胃腸の消化吸収のパワーが1日の中で最も高まるゴールデンタイムです。
朝食を食べると、お体が内側からポカポカと温かくなってくるのを実感できますよね。
これは、朝食の刺激によって全身の血流が一気に良くなっている決定的な証拠です。
血行が良くなることで頭の働き（脳の活性化）が良くなり、体温が上がり、朝から活発にエネルギーに満ち溢れて行動できるようになります。
夕食を抜くと、体に劇的な奇跡が起きる
一方で、私たちが最も楽しみにしている夕食こそが、実は夜間の胃腸の負担となり、睡眠の質をボロボロに下げている最大の原因です。
もし、思い切って夕食を抜く生活をしてみるとどうなるでしょうか。
お昼ごはんを12時に食べた場合、そこから夕食を食べずに翌朝の朝食まで何も口にしないわけですから、
約20時間もの間、体の中に「完全なる空腹の時間」を作ってあげることになります。
これほど長い時間、消化の手を止めてあげることで、疲弊していた胃腸は完全に休息することができ、空腹時の大掃除がこれでもかと完璧に行われます。
その結果、胃腸は驚くほど快活な本来の機能を取り戻し、お体全体の体調が劇的に良くなります。
「毎日嫌な仕事を頑張っているのは、夜にご褒美として大盛りのラーメンや甘いスイーツを食べたいからだ！夕食を抜くなんて僧侶みたいな禁欲生活は絶対に無理！」
と思う気持ちは痛いほど分かります。
夕食は人生の大きな楽しみのひとつですよね。
だからこそ、まずは「1週間だけ」の期間限定で、夕食抜きチャレンジを試してみてください。
たった1週間夕食を抜くだけで、胃腸がみるみる復活し、翌朝の目覚めのスッキリ感がこれまでと全く違うことに衝撃を受けるはずです。
長い人生の中の、わずか1週間です。お体の調子が悪いなと感じた時は、定期的にこの「夕飯抜き生活を1週間行う」というメンテナンスを取り入れることで、
胃腸の環境を大幅に改善し、大量の綺麗な血液を生み出せるお体を作ることができます。
6. 朝食の新常識：毎朝のシリアルやパンは「胃腸を傷つける毒」に変わる！？
「朝ごはんは大切だから、毎朝手軽に食べられるシリアル（グラノーラ）に蜂蜜をたっぷりかけて、ヨーグルトと一緒に食べています」
「オシャレなカフェの焼きたてパンが毎朝の定番です」
もしこのような朝食を続けているなら、今すぐ見直した方が良いかもしれません。
堀江先生の理論に基づくと、朝食はパンやシリアルではなく、絶対に「ごはんと味噌汁」の組み合わせにするべきです。
お米は日本人の遺伝子に合う最高のエネルギー源
私たち日本人の体質やお体の構造は、大昔からお米を主食として生きるために最適化されて進化してきました。
そのため、お米（白米や玄米）はお体への負担が最も少なく、効率よく綺麗な血流に変えることができる最高のエネルギー源なのです。
実際に、慢性的な体調不良や病弱な人に食事内容を聞いてみると、
朝はパンを食べ、昼はパスタやうどんといった麺類を食べているという、
主食が小麦ばかりになっている人が非常に多いという明確なデータがあります。
小麦に含まれる「グルテン」が腸の壁をボロボロにする
なぜ小麦ではなくお米の方が100倍良いのか、それには明確な理由があります。小麦の中には「グルテン」という特殊なタンパク質が含まれています。
このグルテンは、お体の中に入ると消化されにくく、粘り気を持って胃腸の粘膜にべったりと張り付き、
腸管の壁を傷つけて微細な穴を開けてしまうという恐ろしい性質を持っています（リーキーガット症候群の原因）。
胃腸の壁が傷ついてしまうと、消化に深刻な悪影響を及ぼし、栄養の吸収ができなくなって血液の製造が完全にストップしてしまいます。
毎朝の主食をパンからごはん（お米）に変える、ただそれだけのシンプルな選択が、
あなたのお体の体質を劇的に良くし、豊かな血流を生み出すための最も手軽で強力な一歩になるのです。
7. 血流を爆発的に上げるための睡眠ルール：必ず「23時」までに熟睡せよ！
血液を増やすための食事と胃腸のケアを学んだら、次に絶対に無視できない重要な要素が「睡眠」です。
睡眠は、お体の中の血流をあげるために、極めて重要な役割を担っています。
夜中の1時〜3時は、体内の「血液クリーニングタイム」
なぜ睡眠が血流に関係しているのかというと、毎日夜中の1時から3時までの2時間の間にお体の中で最も活発に「血液の掃除・浄化」が行われているからです。
私たちがぐっすりと眠っているこの時間帯、全身の巡回を終えて汚れた血液が、一斉にお体の中の巨大な化学工場である「肝臓」へと集まってきます。
肝臓は集まってきた汚れた血液を綺麗に濾過し、ピカピカに浄化して、再び新鮮な綺麗な血液として全身へと送り返すという、驚くべきクレンジングを行ってくれているのです。
23時に寝ていない人は、全身に「汚れた血」が巡っている
この夜中の1時〜3時の大切な時間帯に、夜更かしをしていたり、ベッドの中でスマホを見ていて熟睡できていなかったりするとどうなるでしょうか。
肝臓での血液の浄化システムが正常に働かなくなるため、血液の中に昼間の汚れや老廃物が混ざったドロドロのまま、翌朝再び全身を巡るようになってしまうのです。
これが、夜更かしをした翌日や、徹夜をした後に、いくら長い時間寝直しても疲れが全く取れず、体がずっしりと重く、頭痛や肩こりがひどくなる本当の理由です。
汚れが混じった血液を全身に流し続けることは、あらゆる大病を体内で引き起こす最大の原因になります。
現代のストレス社会において、多くのサラリーマンやビジネスパーソンが精神的に追い詰められて「うつ病」を発症していますが、彼らは決して働きすぎだけでうつ病になるのではありません。
本当の根本原因は、夜遅くまでの夜更かしによる「深刻な睡眠不足」にあるのです。
夜中の1時にしっかりと深い眠りの頂点（ノンレム睡眠）に達しているためには、
毎日必ず「23時」までにはベッドに入って電気を消し、眠りについていることが絶対条件となります。
たっぷりと上質な睡眠をとることができれば、人間の体は自浄作用によって大抵のストレスや体調不良を自力で乗り越えていけるように作られているのです。
8. 万病の元「冷え」を撃退せよ！下半身を温めて免疫力を30%アップする習慣
お医者様の世界でも大昔から「冷えは万病の元」と言われている通り、お体が冷えて血流が滞ることは、
便秘、慢性的な肩こり、激しい頭痛、そして夜眠れなくなる不眠といった、あらゆる現代病の直接的な引き金になります。
体温が1℃下がると、あなたの免疫力は30%も暴落する
体の冷えがなぜこれほどまでに恐ろしいのかというと、
人間の体温がわずか1℃下がるだけで、体の中でウイルスや病気と戦ってくれる「免疫力」がなんと30%も一気に低下してしまうからです。
体温が低い状態（低体温）を放置している人は、それだけ毎日病気になりやすい危険な状態に身を晒していることになります。
体を冷やさないために、夏場であっても冷たいアイスや、氷でキンキンに冷えたジュース、かき氷といった冷たい食べ物を暴飲暴食するのは今すぐやめましょう。
これらは内臓（胃腸）を直接急激に冷やし、血流の観点から見ても、体にとって最も最悪な食べ物と言えます。
足首を温めて、全身の「冷えドミノ」をストップさせる
体の中で最も冷えやすく、血流が滞りやすいのが「足（下半身）」です。冬場になると足先がカチカチに冷えて凍えるという方は非常に多いですよね。
足が冷えているということは、
「その足元でキンキンに冷やされてしまった冷たい血液が、そのまま太い静脈を通って全身を巡り、心臓や脳までお体全体を内側から冷やし続けている」
ということになるのです。
下半身の冷えを放置することは、全身を冷え性の渦に巻き込む恐怖のドミノ倒しを意味します。
足元の冷えを防ぐために非常に効果的なのが、「レッグウォーマー」を活用して、足首の周りを徹底的に温めてあげることです。
足首には太い血管が皮膚の浅いところを通っているため、ここを温めてあげるだけで、
全身を巡る血液がポカポカに温まり、全体の血行が見違えるように良くなります。
不用意にお体を冷やす悪習慣はすべて断ち切り、血流を守る防衛策を徹底しましょう。
9. 月島『ちゆたいむ』が提唱する【水素×ヘッドスパ×整体】の超循環快眠メソッド
食事を見直し、23時に寝るように意識しても、
「長年のデスクワークのせいで、もう自分だけの力では血液の量もめぐりも変わらない」
「ストレスが強すぎて自律神経が乱れ、夜全くリラックスできない」という方は非常に多いです。
そんな月島・勝どきエリアの皆さまの健康を守る駆け込み寺として、私たちは超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店を運営しています。
当サロンでは、単なる一時しのぎのリラクゼーションを提供する場所ではありません。
体の中の「血流・循環・自律神経」のめぐりを細胞レベルで極限まで高め、不眠症や慢性的な痛みを根本から吹き飛ばす、独自のトリプルアプローチを行っています。
① 高濃度【水素】吸入：血管の老化原因である「サビ（酸化）」を洗い流す
血管をボロボロにして、血液の通り道を消し去ってしまう恐怖の「ゴースト血管」。その元凶となっているのが、お体の中に溜まる悪玉活性酸素です。
当サロンでは、すべてのコースにおいて、施術を受けながら高濃度の水素を同時に吸入していただきます。
水素は宇宙で最も小さな分子であり、細胞の奥深くまで浸透して、体を老化させる悪玉活性酸素だけを狙い撃ちし、
無害な「ただの水」に変えて体外へ排出してくれる、最高の抗酸化物質です。
血管のサビを綺麗に落とし、血液の循環を若々しく蘇らせます。
② 交感神経の暴走を鎮める【極上ヘッドスパ】：不眠・頭痛を強制シャットダウン
寝る直前まで仕事やストレスを抱え、自律神経が乱れているお体は、交感神経が暴走して血管がギューッと縮こまっています。
当店のヘッドスパは、脳に一番近い頭部や首周りの筋肉の緊張を、繊細なプロの手技で優しく解きほぐします。
施術開始から数分で、驚くほど多くのお客様が深い眠りに落ちていかれるのは、脳の興奮が鎮まり、
自律神経が深いリラックスモード（副交感神経優位）へと正常に切り替わるからです。
脳のめぐりが良くなることで、長年悩まされていた不眠や頭痛がその場でスッキリと解消されます。
③ 深層筋肉を緩める【超循環整体・マッサージ】：血流の通り道を完全開通
肩こりが慢性化しているお体は、硬くなった筋肉が大きな血管を圧迫し、全身の血流の邪魔をしています。
当店の整体および深層マッサージは、単なる表面のもみほぐしではなく、解剖学に基づいて「血流をせき止めている詰まりの根本」を優しく解放します。
毎日3kmウォーキングするような適度な運動習慣を持つことも血流改善には大切ですが、
プロの手技で筋肉の柔軟性を一度取り戻してあげることで、全身のめぐりの効率は何倍にも跳ね上がります。
新鮮な血液が全身の隅々まで行き渡る、最高の心地よさを体感してください。
10. 朝の神習慣：遮光カーテンを開けてレースのカーテンで眠り、太陽の光で目覚めよ！
最後に、豊かな血流を一生維持するために、明日から自宅の寝室で今すぐできる、体内時計を完璧に整える素晴らしい朝の習慣をご紹介します。
最高の血流を作るためには、夜の22時〜23時頃にはお体が自然と眠たくなっているリズムを作ることが理想ですが、
現代人の多くは「夜になっても全然眠くならない」という体内時計の狂いに悩まされています。
夜なのに、お体の中の細胞が夜であることを認識できていないのです。
遮光カーテンを今すぐ開けなさい
この狂った体内時計をリセットするための最強の方法が、「寝る時に遮光カーテンを完全に開けておき、レースのカーテンだけにして眠る」という方法です。
人間というのは、目を閉じて眠っていても、夜から朝にかけて外の景色がしだいに明るくなってくる光の変動を、
皮膚や脳の細胞でしっかりと敏感に感じとることができるように作られています。
朝の太陽の光の訪れを感じることで、体はストレスなくゆっくりと覚醒の準備に入ることができ、朝の爽やかな素晴らしい目覚めへと繋がっていきます。
逆に、遮光カーテンで部屋を真っ暗闇にした状態のまま、朝に目覚まし時計の爆音でいきなり叩き起こされるような起き方は、
脳に強烈な原始的ストレスを与え、自律神経を一瞬で狂わせる最悪の行動です。
これでは目覚めが悪くなって当然ですよね。
朝起きたら、すぐに窓辺で朝日を5分ほどじっくりと浴びて、体内時計を完璧にカチッと整えましょう。
朝に太陽の光を浴びておけば、その15時間後の夜には、体が自然と心地よい眠気を感じるようになります。
結果として不眠が解消され、毎日たっぷりの綺麗な血液が作られる最高の健康体を手に入れることができるのです。
11. まとめ：あなたの人生の輝きは、血液の「量」と「めぐり」で決まる
今回のブログの内容を最後にギュッとまとめておさらいしましょう！
体調不良や気分の落ち込みの根本原因は「血流の悪さ」にあり、血流を良くするにはドロドロ対策ではなく血液の「量」自体をたっぷり増やすことが何より大切である。
血液の原材料はタンパク質。血液を増やすためには毎日のプロテインや、鉄分・タンパク質が同時に摂れる最高の食材「鶏肉」を積極的に食べる。
血液を吸収する主役は胃腸。胃腸を大掃除して復活させるために、お腹がグーッと鳴る「空腹の時間」を作り、1日2食（朝食あり・夕食抜き）の生活をまずは1週間試してみる。
主食はパン（小麦）ではなく日本人の体質に合うお米（ごはん）に変えるだけで、グルテンによる胃腸のダメージを防ぎ、体質が100倍良くなる。
毎日必ず23時までに就寝し、夜中の1時〜3時の「血液クリーニングタイム」に熟睡しておくことで、全身の細胞のサビやあらゆる病気を予防できる。
冷えは免疫力を30%も低下させる万病の元。レッグウォーマーで足首を温め、朝のウォーキングやヨガなどの適度な運動を習慣にする。
朝はレースのカーテンで眠り、太陽の光と共に起きることで体内時計が完全にリセットされ、夜の自然な快眠と最高の血流が手に入る。
お体のむくみ、冷え、そして慢性的な肩こり、頭痛、ぐっすり眠れない不眠は、
「もう自分だけの力では、血液をたっぷり作ってお体の中にめぐらせることができないよ！」
という、あなたの大切なお体からの切実なSOSの悲鳴です。
その警告を無視して忙しい毎日を走り続けることは、血管の老化（ゴースト血管化）をさらに進め、将来の健康を大きく損なうことになってしまいます。
元気でハッピーな人というのは、例外なく体の中の「血流がいい人」のことであり、
元気がない人というのは「血流が悪い人」のことです。
忙しくてなかなか自分の健康管理にまで手が回らない今だからこそ、しっかりとご自身の血流と血液の量に目を向けてあげてください。
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、月島駅から徒歩すぐの抜群の好立地にあり、
勝どき、新富町、銀座エリアからもお仕事帰りやお休みの日に非常にアクセスしやすい、洗練された静かな隠れ家空間をご用意しております。
最新の水素ケア、心まで解きほぐすヘッドスパ、そして解剖学に基づいた本格的な整体マッサージの相乗効果で、
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私たちは、あなたの健康と美しい「めぐり」を支える最高のパートナーとして、皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！
【超循環整体SPA ちゆたいむ 月島店】
営業時間：9:00〜最終受付20:00
アクセス：月島駅 徒歩すぐ（勝どき駅・新富町駅・銀座一丁目駅からも1本でアクセス抜群）
対象のお悩み：血液不足による慢性疲労、気分の落ち込み・心の不安定、自律神経の乱れ、ぐっすり眠れない不眠、ガチガチの肩こり、締め付けられる頭痛、冷え性、足のむくみ
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現在、お体の血液を内側からたっぷり増やして全身をめぐらせる、お得な初回体験限定キャンペーンも実施中です！
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
💡 最後にサロンから皆さまへ質問です
今回のブログでご紹介した血流改善メソッドの中で、皆さまが
「これなら明日から、いや、今夜からすぐに始められそうだ！」
と感じた習慣（たとえば、寝る時に遮光カーテンを開けてみる、朝食をごはんにしてみる、レッグウォーマーを履いてみるなど）は、一体どれでしたでしょうか？
ぜひご来店の際に、皆さまの気になる習慣やお体の変化を、お気軽にセラピストへお聞かせくださいね。
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 店舗情報
店名： 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店
所在地： 東京都中央区佃1-3-10 3F
アクセス： 東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」6番出口より徒歩4分
近隣エリア： 新富町・勝どき・銀座・豊洲・佃・門前仲町
ご予約： ホームページよりLINE予約にお進みください
この記事は医療行為の代替を目的とするものではありません。体の不調や疾患については、医師や専門家にご相談ください。
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