血糖値スパイクが引き起こす「血流の乱れ」と体の不調｜月島・勝どきで注目の超循環整体SPAで、自律神経を整えよう
「なんとなくだるい」「よく眠れない」「頭痛や肩こりがずっと続く」…その原因、血流にあるかもしれません
月島・勝どき・新富町・銀座エリアにお住まいの皆さん、こんにちは。 超循環整体SPAちゆたいむ月島店です。
「朝起きてもスッキリしない」
「不眠が続いていて、夜もなかなか眠れない」
「頭痛や肩こりが慢性的でつらい」
「病院に行っても異常なし、と言われる」
こんな症状に悩んでいませんか？
実はこれらの不調、多くの場合に共通している根本原因があります。
それが「血流の乱れ」と「自律神経の乱れ」です。
今回は、医学博士・永田勝太郎先生の著書『血糖値スパイクが万病をつくる』の内容をもとに、
知らず知らずのうちに体をむしばんでいる血糖値スパイクと酸化・循環の悪化の関係をわかりやすくご説明します。
そして、それを改善するためにできることとして、超循環整体SPAちゆたいむが月島でご提供しているケアについてもご紹介します。
そもそも「血糖値スパイク」って何？
血糖値と聞くと、糖尿病の話？と思う方も多いかもしれません。
でも実は、糖尿病でなくても、毎日の食事の仕方によって血糖値スパイクは誰にでも起きる可能性があるんです。
血糖値スパイクとは、食事後に血糖値が急激に上がり、その後ストンと急激に下がる現象のこと。
正常な人の血糖値は、食事をすると緩やかに上がって、また緩やかに落ちていきます。
ところが、早食いや糖質の多い食事、食べる順番を気にしないといった食習慣が続くと、血糖値が急激に乱高下してしまいます。
この「落差が60mg/dL以上」の急降下が「血糖値スパイク」と呼ばれます。
この血糖値スパイクが体にとってどれほど危険か、ご存じでしたか？
「血糖値スパイク」が全身の不調を引き起こすメカニズム
① 血流が悪くなる「糖化」が起きる
血糖値スパイクが起きると、体の中で糖化（とうか）という現象が起こります。
糖化とは、体の中のタンパク質が糖と結びついて変性してしまうこと。
わかりやすく言うと、体のタンパク質が焦げた状態になるイメージです。
この糖化が進むと、血液中の赤血球がゆがんだり、固まってくっつきあってしまいます。
これが「ドロドロ血液」と呼ばれる状態です。
赤血球の役割は、全身の細胞に酸素を運ぶことです。
赤血球がドロドロに固まってしまうと、細い毛細血管の中をうまく通れなくなってしまいます。
その結果、体の隅々に酸素が届かなくなり、全身の血流・循環が乱れる原因になるのです。
② 「ゴースト血管」が増えていく
体中の細胞に栄養と酸素を届けているのは、全身に張り巡らされた毛細血管です。
毛細血管は、私たちの体の中に約10万kmにわたって張り巡らされており（地球2周半以上！）、臓器・皮膚・脳・筋肉など、あらゆる部分に血液を届けています。
ところが、血流の循環が悪くなったり、糖化・酸化によるダメージが積み重なると、毛細血管の細胞が壊れ始めます。
すると血液が流れなくなった毛細血管が生まれます。これがゴースト血管です。
ゴースト血管が増えると、体の隅々に栄養や酸素が届かなくなり、さまざまな不調があらわれます。
冷え・むくみ
肌荒れ・くすみ
疲れやすさ
頭痛・肩こりの慢性化
不眠・睡眠の質の低下
自律神経の乱れ
頭痛や肩こりが続く方、不眠に悩む方の多くは、このめぐりの悪さが深く関係していることが多いのです。
③「酸化」と「活性酸素」が細胞をサビつかせる
「酸化」という言葉を聞いたことがありますよね。
金属が空気に触れてサビていくように、私たちの体の細胞も「酸化」することで劣化していきます。
酸化の原因となるのが「活性酸素」です。
活性酸素は、体内に取り込んだ酸素の一部が変化したもので、もともと体内に侵入したウイルスや細菌を殺す役割もあります。
でも、活性酸素が増えすぎると、今度は自分の正常な細胞まで攻撃してしまうんです。
血糖値スパイクが起きると、活性酸素が過剰に発生しやすくなります。これを「酸化ストレス」といい、
細胞・DNAのダメージ
老化の促進
動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞のリスク上昇
免疫力・自然治癒力の低下
などを引き起こすとされています。
つまり、
血糖値スパイク → 糖化・酸化
→ 血流・循環の悪化 → 全身の不調
というサイクルが体の中で静かに進んでいるのです。
「低血糖」が自律神経を乱す
血糖値スパイクで血糖値が急激に下がると、体が危機を感じてアドレナリンなどのストレスホルモンを大量に分泌します。
このとき、自律神経系が一気にフル稼働します。
その結果、
動悸・息切れ
手のふるえ・冷や汗
めまい・頭痛
極度の疲労感
気分の落ち込み・イライラ
不眠・眠れない夜の増加
といった症状があらわれます。
実は、うつや不安障害などと診断される症状のうち、かなりの割合で低血糖や低血圧が原因であることを著者の永田先生は指摘しています。
これほど自律神経の乱れと血糖値・血流の状態は密接に絡み合っているのです。
月島・勝どき・新富町・銀座エリアには働き盛りの方も多く、「なんとなく体が重い」「不眠が続く」「頭痛や肩こりが取れない」という方がたくさんいらっしゃいます。
その多くが、こうした血流・循環の乱れ、そして自律神経の乱れが根本原因になっている可能性があります。
ゴースト血管を防ぐ・自律神経を整えるために今日からできること
『血糖値スパイクが万病をつくる』では、健康で長生きするための9箇条が紹介されています。
日常生活の中で、できることから始めることが大切です。
✅ 食べる順番を変える
まず野菜から食べて、炭水化物は最後に。これだけで血糖値の急上昇を抑える効果があります。
✅ 早食い・どか食いをやめる
食事の時間をゆっくりとること。消化酵素が正しく働き、血糖値の乱高下を防ぎます。
✅ 十分な睡眠をとる
最低でも6時間はしっかり眠れるよう、就寝前のルーティンを整えましょう。不眠が続いている場合は、睡眠の質を上げるケアも大切です。
✅ 適度な運動・お風呂に入る
ウォーキングやヨガなどの軽い運動はもちろん、毎日湯船に浸かることも立派な運動です。体を温めることで血流・循環が促進されます。
✅ ストレスを発散する
自然の中でリフレッシュする、笑う、感動する。これらはすべて自律神経を整えるのに効果的です。
でも、忙しい毎日の中でこれらを全部実践するのは、なかなか難しいですよね。
だからこそ、専門家のケアを上手に取り入れることが、体の回復への近道になります。
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店が選ばれる理由
月島・勝どき・新富町・銀座エリアでいま注目を集めているのが、超循環整体SPAちゆたいむ月島店です。
整体・マッサージ・リラク・ヘッドスパ、さまざまなサロンがある中で、ちゆたいむが多くのお客様に選ばれている理由は、ひとことで言えば
「循環（めぐり）にとことんこだわったケア」にあります。
「超循環」とは何か？
ちゆたいむが大切にしているのは、血流・リンパの流れ・自律神経、これら三位一体の循環（めぐり）を根本から整えること。
単に、凝りをほぐす・一時的にリラックスするだけではなく、体の深いところから循環を取り戻すことを目指しています。
水素を使った「抗酸化ケア」
ちゆたいむが特にこだわっているのが、水素を活用した抗酸化ケアです。
先ほどご説明した通り、活性酸素による「酸化」は全身の細胞をサビつかせ、老化・疲労・さまざまな不調の原因になります。
水素は、体に害のある活性酸素（特に悪玉の活性酸素）だけを選択的に除去することができる、非常に注目度の高い成分です。
水素を取り入れることで、酸化ストレスを軽減し、細胞レベルから体を内側に整えるサポートをします。
肌のくすみや老化が気になる方、なかなか疲れが取れない方に特に人気です。
ゴースト血管にアプローチする「循環系整体」
ゴースト血管の問題は、一度なくなった毛細血管でも、適切なアプローチで血流・循環を復活させることができると言われています。
ちゆたいむでは、リンパの流れを促す手技、深部の血流を高める施術、そして自律神経にアプローチするマッサージを組み合わせることで、
毛細血管レベルの「めぐり」を取り戻すことを目指しています。
施術後、「手足の先まで温かくなった」「頭がスッキリした」「肩こりがずっと楽になっている」といったお声を多くいただいています。
自律神経に効くヘッドスパ
「頭痛がひどい」「不眠が続いている」「ストレスで頭が重い」という方に特に人気なのが、ヘッドスパメニューです。
頭皮には、自律神経に関わるツボや神経が集中しています。
頭皮の血流が悪くなると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、不眠・頭痛・肩こりの慢性化にもつながります。
ちゆたいむのヘッドスパは、頭皮の血流・循環を高めながら、副交感神経（リラックスの神経）を優位にする施術を丁寧に行います。
施術後の「ふわっとした眠気」と「心地よい解放感」はぜひ体験していただきたいです。
月島・勝どき・新富町・銀座からのアクセス
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店は、月島駅・勝どき駅から徒歩圏内にあり、新富町・銀座エリアからも電車でラクにアクセスできます。
お仕事帰りに、週末のリフレッシュに、ぜひお気軽にお越しください。
体の「めぐり」を取り戻すことが、すべての不調改善の第一歩
今回ご紹介した通り、
血糖値スパイク → 糖化・酸化 → 血流の悪化
ゴースト血管の増加 → 自律神経の乱れ
不眠・頭痛・肩こりの慢性化
というサイクルは、現代人のほぼ誰もが抱えているリスクです。
「病院に行っても異常がない」「薬を飲んでも良くならない」という方は、もしかしたら体の循環（めぐり）そのものにアプローチする必要があるのかもしれません。
超循環整体SPAちゆたいむ月島店では、
整体・マッサージ・リラク・ヘッドスパ・水素ケアを組み合わせた「超循環」アプローチで、体の根本から循環を整えるお手伝いをしています。
まとめ：あなたの「なんとなくの不調」を、循環から解決しよう
✔ 血糖値スパイクは、誰にでも起きる「血流の乱れ」の原因になる
✔ 糖化・酸化（活性酸素）が体の細胞をサビつかせる
✔ ゴースト血管の増加が、肩こり・頭痛・不眠・自律神経の乱れを引き起こす
✔ 体の「めぐり（循環）」を取り戻すことが、すべての不調改善の根本
✔ 水素ケア・ヘッドスパ・超循環整体で、月島から体を根本から整えよう
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店
月島・勝どき・新富町・銀座エリアの皆さまへ
整体・マッサージ・リラク・ヘッドスパ・水素ケアを一か所で体験できる、地域唯一の超循環型SPAサロンです。
慢性的な肩こり・頭痛・不眠・自律神経の乱れでお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。
体のめぐりを取り戻す第一歩を、ちゆたいむでご一緒に。
超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 店舗情報
店名： 超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店
所在地： 東京都中央区佃1-3-10 3F
アクセス： 東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」6番出口より徒歩4分
近隣エリア： 新富町・勝どき・銀座・豊洲・佃・門前仲町
ご予約： ホームページよりLINE予約にお進みください
この記事は医療行為の代替を目的とするものではありません。体の不調や疾患については、医師や専門家にご相談ください。
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